IL MASSAGGIO IN GRAVIDANZA
Il massaggio in gravidanza o massaggio prenatale è una pratica che asseconda le necessità del corpo della futura mamma nel corso delle varie fasi che precedono il parto e non solo in presenza di disturbi articolari.
Il suo scopo è quello di accrescere le funzioni dei muscoli e delle articolazioni, migliorare la circolazione, tonificare il corpo e rinvigorire la partoriente sia sul piano fisico che mentale. Si tratta di una pratica relativamente recente, la cui popolarità e diffusione è in contenuto aumento, poiché estremamente piacevole, oltre che utile, alla madre e al nascituro. I benefici fisici, inoltre, comprendono la riduzione dello stress ormonale e di quello fisico legato alla trasformazione del corpo della donna durante la gravidanza. Esso può prevenire, tra l’altro, le smagliature derivanti dalla distensione della pelle, migliorando la sua elasticità attraverso una stimolazione della circolazione sanguigna.
Il massaggio prenatale non differisce, sostanzialmente, dal massaggio tradizionale, se non fosse per la posizione della donna che dovrà essere supina o su un fianco per non influenzare negativamente la posizione del feto nell’utero e per una serie di accortezze mirate a tutelare la salute della madre e del bambino.
Le zone che dovranno essere maggiormente stimolate nel massaggio prenatale sono:
la regione pelvica
la spina dorsale
la muscolatura della schiena
La regione addominale, in particolare, dovrà essere solo minimamente sollecitata, senza esercitare pressioni.
Tra i benefici che produce il massaggio prenatale ci sono:
rilassamento e diminuzione dell’insonnia
sollievo alle articolazioni relativamente al peso che devono sopportare nel corso della gravidanza
sollievo al collo e alla schiena provati dallo squilibrio dei muscoli e dalla relativa debolezza
assistenza nel mantenere la corretta postura
preparare i muscoli ad essere usati durante il parto
ridurre il gonfiore delle mani e dei piedi
alleviare il dolore del nervo sciatico
alleviare il mal di testa e la congestione del seno
Controindicazioni
Il massaggio prenatale non presenta particolari problemi di sicurezza per la salute della donna, ma è sempre consigliabile informare il massaggiatore dei problemi fisici che si stanno avvertendo durante la gravidanza, prima di iniziare il massaggio.
Il massaggio è generalmente controindicato nelle seguenti situazioni:
fuoriuscite di acqua o di sangue
diabete
malattie contagiose
febbre
nausee mattutine, vomito o diarrea
vertigini
palpitazioni
dolori inusuali
alta pressione sanguigna
dolori addominali
Il suo scopo è quello di accrescere le funzioni dei muscoli e delle articolazioni, migliorare la circolazione, tonificare il corpo e rinvigorire la partoriente sia sul piano fisico che mentale. Si tratta di una pratica relativamente recente, la cui popolarità e diffusione è in contenuto aumento, poiché estremamente piacevole, oltre che utile, alla madre e al nascituro. I benefici fisici, inoltre, comprendono la riduzione dello stress ormonale e di quello fisico legato alla trasformazione del corpo della donna durante la gravidanza. Esso può prevenire, tra l’altro, le smagliature derivanti dalla distensione della pelle, migliorando la sua elasticità attraverso una stimolazione della circolazione sanguigna.
Il massaggio prenatale non differisce, sostanzialmente, dal massaggio tradizionale, se non fosse per la posizione della donna che dovrà essere supina o su un fianco per non influenzare negativamente la posizione del feto nell’utero e per una serie di accortezze mirate a tutelare la salute della madre e del bambino.
Le zone che dovranno essere maggiormente stimolate nel massaggio prenatale sono:
la regione pelvica
la spina dorsale
la muscolatura della schiena
La regione addominale, in particolare, dovrà essere solo minimamente sollecitata, senza esercitare pressioni.
Tra i benefici che produce il massaggio prenatale ci sono:
rilassamento e diminuzione dell’insonnia
sollievo alle articolazioni relativamente al peso che devono sopportare nel corso della gravidanza
sollievo al collo e alla schiena provati dallo squilibrio dei muscoli e dalla relativa debolezza
assistenza nel mantenere la corretta postura
preparare i muscoli ad essere usati durante il parto
ridurre il gonfiore delle mani e dei piedi
alleviare il dolore del nervo sciatico
alleviare il mal di testa e la congestione del seno
Controindicazioni
Il massaggio prenatale non presenta particolari problemi di sicurezza per la salute della donna, ma è sempre consigliabile informare il massaggiatore dei problemi fisici che si stanno avvertendo durante la gravidanza, prima di iniziare il massaggio.
Il massaggio è generalmente controindicato nelle seguenti situazioni:
fuoriuscite di acqua o di sangue
diabete
malattie contagiose
febbre
nausee mattutine, vomito o diarrea
vertigini
palpitazioni
dolori inusuali
alta pressione sanguigna
dolori addominali
